Ahora que el buen tiempo ya está aquí, se acabaron las excusas. No hay nada que te impida sacar a relucir toda tu fuerza de voluntad y comenzar desde hoy mismo a dedicar una parte de tu tiempo diario, o semanal, a practicar deporte.

En este sentido, el hecho de realizar una actividad física diaria no solo resultará positivo a la hora de prepararte para la llegada del verano y las vacaciones.

Más allá de mejorar tu aspecto físico, lo realmente importante de alejarte de una vida sedentaria y apostar por aquella práctica deportiva que más despierte tu atención reside en los beneficios que este comportamiento supone para tu salud en su conjunto.

En este punto, debes tener presente que tratar de avanzar en exceso en tu progreso puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones. Por el contrario, si tomas la decisión de mejorar tu capacidad física sin prisa, pero sin pausa, en tan solo unas semanas comenzarás a notar sus efectos positivos.

Por eso, si durante estos meses invernales has dejado a un lado la realización de una actividad física y deportiva habitual, desde Privilegios en Compras queremos recomendarte que recuperes tu tonificación muscular de una forma gradual, poniendo en marcha los consejos y recomendaciones que vamos a mostrarte a continuación.

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¿Has tomado la decisión de aprovechar el regreso del buen tiempo para retomar tu actividad física diaria? Desde Privilegios en Compras te animamos a que refuerces esta actitud positiva haciéndote con el equipamiento deportivo necesario para la actividad que tienes previsto realizar.

Del mismo modo, también queremos ofrecerte una serie de pautas que te serán de gran ayuda para encarar este objetivo de una forma progresiva, evitando así la posible aparición de molestias y el temido ‘efecto rebote’:

• En primer lugar, elige una actividad física que realmente te apasione y divierta. De esta forma, el desarrollo de estas prácticas formará parte de tu tiempo de ocio y desconexión, en lugar de ser considerado, de forma inconsciente, como una obligación.
• Como segundo paso esencial, será preciso que fijes con la mayor exactitud posible aquellos momentos del día o de la semana que dedicarás al desarrollo de tu actividad física.
• Del mismo modo, será bueno que, a la hora de establecer tus metas de progreso, establezcas siempre objetivos realistas. El hecho de marcarte retos es un modo muy positivo de avanzar cada día para conseguirlos. Sin embargo, si estos son excesivamente ambiciosos, puede llegar un momento en el que no valores los avances conseguidos como merecen.
• Otra medida que puede ayudarte en este sentido radicará en optar por afrontar tu actividad física en grupo, con personas con las que compartas los mismos intereses y nivel. Así, contarás con un aliciente más para practicar deporte, convirtiendo tus metas individuales en metas grupales.
• Por último, recuerda siempre la importancia de cuidar tu hidratación durante tu actividad física y, además, de realizar estiramientos antes y después de tu rutina de ejercicios. Solamente con respetar escrupulosamente estos dos consejos reducirás el riesgo de sufrir lesiones musculares o agujetas y mejorarás considerablemente tu satisfacción con tus nuevos hábitos.

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